起司牛奶果

最近为了减轻体重。。

我接受了肉友的建议，

用ＬＣＨＦ的原理来调理。

所以煮妇最近都会为自己准备早点，

今天就来给没负担又符合ＬＣＨＦ的饮食的早点。

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材料：

起司一片

牛奶果一粒

花肉／培根（适量）

蛋一粒

ｂｒａｓｉｌ　ｌｅａｖｅ

做法：

１。将牛奶果分两半，取出籽。

２。将蛋液倒入牛奶果中心。

３。摆上略炒的花肉（用椰子油炒一炒，撒点ｓｅａｓｏｎｉｎｇ）．

４．再摆上切丝的起司。

５。撒点　ｂｒａｓｉｌ　ｌｅａｖｅ．

６。放入烤炉，烤一烤便可。

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